ГИМНАСТИКА

ГИМНАСТИКА — специально подобранные в правильно выполняемые физические упражнения с целью сохранения и укрепления здоровья. всестороннего и равномерного физического развития, формирования и совершенствования движений человека. Существуют также особые упражнения для предупреждения и исправления недостатков осанки и движений, лечения и восстановления нарушенных и ослабленных функций организма. В зависимости от цели применения различают 3 группы гимнастики. Основная гимнастика, в которую включается и гигиеническая, имеет целью общую физическую подготовку. Она является главным средством общей физической подготовки детей в яслях и детски садах, мальчиков и девочек, юношей и девушек в школах и вузах, взрослых людей среднего и старшего возраста в групповых и индивидуальных занятиях. Вспомогательная гимнастика делится на несколько видов: а) спортивно-вспомогательная — для общей и специальной физической подготовки спортсмена; её содержание и формы определяются особенностями того или иного вида спорта (гимнастика легкоатлета, борца, пловца, боксёра, штангиста, футболиста и т. д.); б) лечебная гимнастика — вспомогательное, а нередко и главное средство лечения различных заболеваний и отклонений в организме человека: в) гимнастика на производстве — групповые упражнения у рабочего места перед началом рабочего дня (вводная гимнастика) и в специальных перерывах среди работы (физкультурная пауза); её цель — укрепление здоровья и повышение производительности труда рабочих. Спортивные виды гимнастики включают собственно спортивную гимнастику, акробатику и художественную гимнастику. Эти виды гимнастики ставят своей непосредственной целью специализации и совершенствование в избранном виде спорта, систематическую подготовку к соревнованиям и участие в них.
Наиболее широко распространена основная гимнастика. Она отличается богатством и разнообразием средств и приёмов, доступностью для всех людей независимо от возраста, пола, уровня подготовленности и состояния здоровья. Все движения в ней наиболее естественны и экономны. Ею можно заниматься в любом чистом и проветренном помещении, в поле, на лугу, в лесу, не только в группе, но и самостоятельно, руководствуясь указаниями книг, брошюр и пособий по гимнастике. Большое распространение получила гигиеническая гимнастика по радио, которой регулярно занимаются миллионы советских людей обоего пола и всех возрастов (см. Зарядка). В дополнение к утренней гимнастике рекомендуется заниматься гимнастикой на производстве по месту работы. О построении этих занятий надо советоваться со специалистами (преподавателем школы, вуза, инструктором парка культуры и отдыха и других физкультурных учреждений), а также пользоваться специальной литературой, примерный список которой приводится ниже. Необходимы также консультации с врачом.

Лит.: Вопросы гимнастики. Сборник материалов Всесоюзной конференции по гимнастике, М., 1949; Гимнастика, М., 1952; Гимнастика, под общ. ред. А. М. Шлёмина, М., 1954: Основная гимнастика для женщин, под общ. ред. П. П. Орлова, М., 1955; Журавлев Е. П., Янанис СВ., Ежедневная гимнастика для мужчин, 4 изд., М., 1954; Ильин В. П., Гимнастика для среднего и пожилого возраста, М., 1947; Яблоновский И. М., Физическая культура в пожилом возрасте, М., 1954; Саркизов-Серазини И. М., Путь к здоровью, силе и долгой жизни, М., 1954; Мирский Л. М., Гимнастические упражнения общеразвивающего характера, М., 1947.