ГИГИЕНА В БЫТУ

ГИГИЕНА В БЫТУ. Основа гигиены быта — чистота и порядок, создаваемые в жилище и систематически поддерживаемые всеми членами семьи. Чтобы воздух всегда был чистым, помещение необходимо хорошо проветривать, открывая окно или форточку на 30 минут не менее 3 раз в день: утром (после сна), при уборке помещения и перед сном. Для быстрого и основательного проветривания хорошо устроить сквозняк, одновременно открывая противоположные окна и двери. В зимнее время при печном отоплении целесообразно приурочивать проветривание ко времени топки печей.
Одежду, одеяла и другие мягкие предметы нужно возможно чаще выколачивать и чистить щёткой на открытом воздухе; при одновременном проветривании и облучении их солнечными лучами уничтожаются микроорганизмы, в том числе и болезнетворные. Ковры и портьеры хорошо чистить пылесосом. Уборка полов должна производиться влажной тряпкой или увлажнённой щеткой (см. Уборка квартиры).
В жилых помещениях должна по возможности поддерживаться определённая температура воздуха (от + 18° до + 20°) и определённая относительная влажность (от 35 до 60 %). При стирке и сушке белья в воздух выделяется большое количество влаги (с 1 кг белья испаряется 1 кг воды), поэтому, если нет домовой прачечной, стирать бельё следует не в жилых помещениях, а в ванной комнате и сушить его во дворе, в специально отведённых для этой цели местах. Не следует также готовить пищу в жилых комнатах, так как, помимо загрязнения воздуха, при кипении выделяется значительное количество влаги (при нагревании воды до кипения в трёхлитровой кастрюле выделяется около 500 г водяных паров в час).
Не рекомендуется окрашивать стены сплошь масляной краской, так как при этом ухудшается воздухообмен в комнате. Наиболее гигиеничны чистые ровные стены, покрытые клеевой краской светлых тонов или мелом; панель можно окрасить и масляной краской (см. Малярные работы).
Растения, при хорошем уходе за ними, не только украшают помещения, но и способствуют очищению и оздоровлению воздуха. Однако они не должны мешать проникновению в помещение света.
В создании гигиенических условий большое значение имеет подбор мебели; следует избегать громоздкой, тяжёлой мебели.
Необходимо следить за тем, чтобы в жилище не появились насекомые: мухи, клопы, тараканы и др.; для борьбы с ними имеются достаточно эффективные средства, которые можно и следует применять самим (см. Дезинсекция).
Большое значение для правильной организации быта имеют определённый порядок и режим поведения, установленные для всех членов семьи. Необходимо регулярно мыться в бане, принимать душ, ванну, менять бельё (постельное и нательное), переодеваться после работы в чистую одежду и обувь, хранить рабочую и верхнюю одежду вне жилых помещений. Особенно важно строго соблюдать время отхода ко сну и время подъёма. Длительность сна в зависимости от возраста различна (см. Сон). С самых ранних лет следует приучать детей к гигиене.
Личная гигиена включает уход за полостью рта, в частности за зубами, за волосами, кожей (см.); особенно важно следить за руками, которые часто загрязняются и могут стать источниками попадания в организм (через рот или повреждения кожи) болезнетворных микробов. Мыть руки следует всегда перед едой, после посещения туалета, после работы, после прихода с улицы и т. д. При мытье рук необходимо обращать внимание на тщательное удаление грязи из - под ногтей (см. Ногти). Руки после мытья нужно насухо вытереть. Не менее важен уход за ногами. Неопрятное содержание ног, редкое мытьё их, ношение грязных носков (чулок) способствуют развитию потливости (см.), нередко приводящей к опрелостям и потёртостям (см.).